松村沙友理はなぜ太らないのか？大食いでも体型維持ができるその秘密を調査

タレント、モデル、女優として幅広く活躍している松村沙友理さんは、元乃木坂46の中心メンバーとして人気を博しました。グループ卒業後もその勢いは止まらず、テレビで見ない日はないほど、多方面で活躍しています。

そんな松村さんといえば、キュートなルックスからは想像もつかないような大食いで知られています。そのギャップは、彼女の大きな魅力の一つで、最近では自身のYouTubeチャンネル「さゆりんご」を開設し、豪快に食事を楽しむ姿を配信。飾らない自然体な様子は、「さゆりんご劇場」としてファンを楽しませています。

そこで気になるのはいったいどれだけ食べるのかということです。またそんなに食べるのならあのスリムな体型はどうやって維持されているのかも気になります。

この記事ではそんな松村さんの

以上について調べていきたいと思います。

プロフィール

名前	松村沙友理（まつむら・さゆり）
生年月日	1992年8月27日
年齢	32歳（2025年7月時）
出身地	大阪府
身長	164cm
血液型	B型
X	@sayuringo_staff
インスタグラム	matsumura_sayuri_official
YouTube	もぐもぐさゆりんご
所属	生島企画室

大食いエピソードは？

驚愕の「白米6合食い」伝説

松村さんの大食いを象徴するエピソードの一つが、テレビ番組で明かされた「1日に白米を6合食べた」という話です。彼女は「ポップコーンを食べる感覚で」と語っていましたが、これはおよそ2kgもの白米をスナック感覚で食べきったことになります。一般的な成人男性の1日の摂取量をはるかに超える量であり、彼女の華奢な体からは想像もつかない大食いぶりです。

「大食いアイドル」としての地位を確立

『櫻井・有吉THE夜会』では、乃木坂46の元メンバーから「もえあず（もえのあずき）の次に食べるアイドル」と評されるほどの大食いぶりが暴露されました。また、一度の出前で1万円分を頼むこともあり、Uber Eatsの使いすぎでカードが一時的に止まってしまったという話は、彼女の食欲がいかに規格外であるかを物語っています。本人は不正利用を疑ったそうですが、これは彼女が自覚している以上に、食費が家計を圧迫するほどであったことの裏付けとも言えるでしょう。

今夜10時からのTHE夜会に乃木坂46さん、古市憲寿さんが登場！
毒舌男・古市さんの私生活に密着！あるダイエット法で、たった30分で4キロ減！？衝撃結果！
さらに白石麻衣さん、松村沙友理さん、生田絵梨花さんが乃木坂46なのに、滅多に行かないという乃木坂へ！絶品穴場店で〇〇をおかずに白米爆食い！ pic.twitter.com/S7YPVU0QL9

— 櫻井・有吉THE夜会★木曜よる10時〜【公式】 (@theyakai) November 8, 2018

ロケ企画で発揮された本領

『相席食堂』のロケ企画では、カツ丼を立て続けに4軒もハシゴし、すべて完食するという驚異的な食欲を見せました。

• 1軒目: カツ丼とみそカツ
• 2軒目: メレンゲ状の卵がかかったカツ丼
• 3軒目: 大盛りあんかけカツ丼
• 4軒目: 卵なしタレカツ丼

次々と出てくるカツ丼をぺろりと平らげる姿は、周りの共演者やスタッフを驚かせました。本人は「よく食べるが、大食いとは自覚していない」とコメントしていますが、このエピソードから見ても、その常識外れの胃袋は疑いようがありません。

こんにちは☺️

今夜 23:17-
朝日放送🍚『相席食堂』に出演いたします。

岐阜県に訪れて「カツ丼相席」させていただきました！

たくさんの方々にお会いして、たくさんのカツ丼たべました😋

千鳥のお二人の反応が楽しみです…💞#松村沙友理#相席食堂#マーダーミステリー pic.twitter.com/GklR1h3Kfp

— 松村沙友理STAFF (@sayuringo_staff) January 23, 2024

考察：松村さんの大食いキャラが愛される理由①

松村さんの大食いエピソードは、単にたくさん食べるという事実だけでなく、彼女の飾らない人柄や、可愛らしいルックスとのギャップが相まって、多くの人々に愛される魅力となっています。

「大食い」を自覚していないという発言は、彼女にとって「食べる」ことがごく自然なことであり、むしろそれを楽しんでいる証拠でしょう。視聴者は、そんな彼女の豪快な食べっぷりを見て、親近感を覚えたり、安心感を抱いたりするのかもしれません。彼女のYouTubeチャンネルで食事風景が人気を集めているのも、まさにこの魅力が大きく影響していると言えるでしょう。

ドラマ共演者のYouTube企画でも大食いを発揮

ジャンボたかおさんと対等に渡り合う大食いぶり

松村沙友理さんは、ドラマで共演したお笑いコンビ「レインボー」のジャンボたかおさんのYouTubeチャンネルでも、その規格外の食欲を披露しました。ジャンボさんの実家でご馳走になるという企画でしたが、松村さんはジャンボさんとほぼ同じペースで次々と出される料理を平らげていきました。大柄な男性芸人であるジャンボさんと、華奢な松村さんが並んで豪快に食事をする姿は、視聴者に大きなインパクトを与えました。

「大食い」と「美味しそうに食べる」のギャップ

この動画で特に印象的だったのは、松村さんが食事をする様子です。ただ単に量をたくさん食べるだけでなく、心から「美味しい！」と幸せそうな笑顔を見せながら食べていました。この「美味しそうに食べる」姿は、視聴者にも料理の魅力を伝え、見る人を幸せな気持ちにさせます。大食いという驚きの要素と、愛らしいルックスで美味しそうに食べる姿とのギャップが、彼女の大きな魅力の一つとして際立っています。

考察：松村さんの大食いが愛される理由②

松村さんの大食いエピソードが、多くの人々に好意的に受け入れられるのは、彼女がそれを隠すことなく、むしろ楽しんでいるように見えるからです。YouTubeなどの企画で、共演者や視聴者と一緒に驚きや感動を共有できることで、彼女の親しみやすさがさらに増しています。

また、彼女が食事を心から楽しんでいる様子は、周りの人たちをも笑顔にする力があります。これは、アイドル時代から培ってきた彼女の明るいキャラクターと、自然体な姿が影響していると言えるでしょう。松村さんの大食いキャラは、単なる食欲の強さではなく、彼女の人柄や魅力を引き立てる重要な要素になっているのです。

体型維持の秘訣は？

松村沙友理さんが、あれだけたくさん食べながらもスリムな体型を維持しているのは、日々の地道な努力と徹底した自己管理の賜物と言えるでしょう。アイドル時代と卒業後で方法は変わったものの、「見られる仕事」であることへのプロ意識が垣間見えます。

アイドル時代：運動量を活かした「乃木坂ダイエット」

乃木坂46に在籍していた頃は、激しいダンスレッスンやライブ活動が自然と体を動かす機会になっていました。しかし、コロナ禍で活動が制限された際には、自宅でできる工夫を取り入れていたようです。

その代表例が、グループの楽曲に合わせて踊るという「乃木坂ダイエット」です。『インフルエンサー』や『裸足でSummer』など、体力のいる楽曲をフルで踊ることで、有酸素運動として効果的に脂肪燃焼を図っていたのでしょう。楽しみながらダイエットに取り組む姿勢は、彼女らしい工夫であり、激しいダンスで知られる乃木坂46の運動量の凄まじさも証明しています。

卒業後：インナーケアとジム通いを習慣に

アイドルを卒業して運動量が減った今、松村さんはより効率的な体型維持法にシフトしています。

• インナーケア：朝晩に酵素を摂取したり、納豆を食べることを習慣にするなど、体の内側から整えることを意識しています。
• ジムでの運動：本人曰く「結局これが一番効果がある」と語るほど、ジム通いを継続して行っています。筋力トレーニングや有酸素運動を組み合わせることで、基礎代謝を上げて太りにくい体質を作っていると考えられます。
• 美容ルーティン：夜は湯船にしっかり浸かることや、マッサージ、質の良い睡眠を心がけるなど、体のメンテナンスにも余念がありません。

このように、松村さんのスリムな体型は、決して天性のものだけではなく、たくさんのエネルギーを消費するための工夫と、食事・運動・美容のバランスを考えた徹底的な自己管理によって維持されているのです。

まとめ

いかがだったでしょうか。

今回は松村沙友理さんの大食いエピソードや体型維持の秘訣について解説してきました。

松村沙友理さんの大食いエピソードと、それを上回るプロ意識から生まれる自己管理能力。このギャップこそが、彼女の最大の魅力と言えるでしょう。今後は、YouTubeチャンネルでの「食」に関する企画の充実や、持ち前の明るさと飾らない人柄を活かしたバラエティ番組でのさらなる活躍が期待されます。また、女優業においても、さまざまな役柄に挑戦し、表現者としての幅を広げていく彼女の姿から、ますます目が離せません。

参考・出典一覧

出典元	ページタイトル
ぴあ音楽	乃木坂46松村沙友理、大食いエピソード明かす生田絵梨花「もえあずさんの次に食べるアイドル」
SmartFLASH	松村沙友理、Uber Eats利用しすぎてクレカ停止「1日に4回とか5回…」
スポーツ報知	Ｕｂｅｒハマってクレカ上限…松村沙友理が明かす大食い衝撃エピソード「不正利用だと思った」
excite.ニュース	乃木坂46・松村沙友理の“大食漢伝説”にスタジオ驚き「ご飯をずっと…」
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日本放送	おうちで運動不足解消！ 乃木坂46松村沙友理が実践する「乃木坂ダイエット」とは
modelpress	松村沙友理、乃木坂46卒業後の体型維持に変化「乃木坂の運動量をなめてました」
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